Les situations de mal-être au travail
Mieux comprendre ce que vous traversez pour retrouver des marges de manœuvre
Vous avez le sentiment de ne plus vous retrouver dans votre vie professionnelle ?
Fatigue, stress, perte de sens, anxiété, conflits ou démotivation peuvent progressivement rendre le quotidien difficile à vivre.
Il n'est pas toujours nécessaire d'attendre que la situation devienne insoutenable et se transforme en véritable souffrance au travail durable, pour chercher à comprendre ce qui se passe.
La psychologie du travail permet de prendre du recul sur votre situation, de mettre des mots sur ce que vous vivez et d'identifier de nouvelles marges de manœuvre.
Les principales situations
de mal-être au travail
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Epuisement professionnel
Fatigue persistante, surmenage, difficultés à récupérer, perte d'énergie ou sentiment de ne plus parvenir à faire face peuvent fragiliser votre équilibre.
L'épuisement peut prendre différentes formes et s'installer progressivement.
Perte de sens
Vous avez perdu l'envie, vous vous sentez lassé par votre activité ou vous avez le sentiment que votre travail ne correspond plus à ce qui compte pour vous.
Difficultés relationnelles Harcèlement
Conflits, tensions avec un collègue ou un manager, sentiment d'isolement, perte de confiance ou situation de harcèlement peuvent rendre le travail particulièrement difficile à vivre.
Quand le mal-être s'installe
Vous vous sentez constamment épuisé, à bout de ressources, avec le sentiment de ne plus parvenir à faire face ?
Vous ressentez de la frustration, de l’impuissance ou l’impression de ne plus avancer dans votre vie professionnelle ?
L’épuisement professionnel peut s’installer progressivement, lorsque les exigences, les tensions ou les difficultés rencontrées deviennent difficiles à soutenir dans la durée.
Il peut se traduire par une fatigue persistante, une perte de motivation, des difficultés à prendre du recul ou encore le sentiment de ne plus trouver de sens à ce que l’on fait.
Lorsque cet épuisement devient profond ou durable, il peut être important de ne pas rester seul face à ce que vous traversez et de chercher à comprendre ce qui se joue.
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vous ?
Burn-out, brown-out, bore-out...
de quoi parle-t-on ?
Burn-out
quand les exigences du travail deviennent difficiles à soutenir
Le syndrome d'épuisement professionnel, peut apparaître quand les contraintes et exigences professionnelles deviennent trop importantes ou trop durables. La fatigue s'installe, les ressources diminuent, récupérer devient difficile. La personne peut également prendre progressivement de la distance avec son travail ou avoir le sentiment de ne plus parvenir à faire face comme auparavant.
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Bore-out
quand l'ennui au travail devient difficile à vivre
Le bore-out renvoie à une situation de sous-stimulation ou d'ennui professionnel qui s'installe dans la durée.
Manque d'activité, tâches répétitives, faible sollicitation des compétences ou sentiment de ne pas être utile peuvent progressivement affecter la motivation et l'estime de soi.
Ce qui peut sembler être simplement de l'ennui au départ peut devenir une véritable source de mal-être lorsqu'il se prolonge.
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Brown-out
quand le travail
perd son sens
Le brown-out fait référence à une situation dans laquelle une personne ne comprend plus vraiment le sens ou l'utilité de son travail, ou ne se reconnaît plus dans ce qu'elle fait.Il peut alors apparaître une perte de motivation, un désengagement progressif ou le sentiment d'accomplir des tâches qui ne correspondent plus à ses valeurs ou à ses attentes. Cette perte de sens peut être difficile à vivre, même lorsque les conditions de travail semblent, en apparence, satisfaisantes.
Ces notions peuvent aider à mettre des mots sur une expérience professionnelle,
mais elles ne suffisent pas à résumer une situation. Chaque parcours est différent.
L’épuisement est un signal.
Prendre le temps de l’écouter, c’est déjà prendre soin de son équilibre
Quand le travail commence à peser
Les signes qui peuvent vous alerter
Des manifestations physiques
Fatigue persistante, troubles du sommeil, tensions ou douleurs, difficultés à récupérer...
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Des difficultés cognitives
Oublis, difficultés à se concentrer, sentiment que certaines tâches deviennent plus difficiles qu'auparavant...
Des émotions qui changent
Anxiété, irritabilité, découragement, tristesse, perte de confiance ou ruminations autour du travail...
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Des modifications de comportements
Tendance à s'isoler, difficultés relationnelles, changement des habitudes ou recours accru à certains comportements pour faire face...
Une perte d'envie et de motivation
Désintérêt pour le travail, perte de plaisir, démotivation ou sentiment de fonctionner « en pilote automatique ».
Ces signes ne permettent pas à eux seuls de poser un diagnostic.
Leur évolution, leur intensité et le contexte dans lequel ils apparaissent sont importants pour comprendre ce qui se passe.
Prendre le temps de clarifier ce qui vous arrive peut être une première étape pour préserver votre équilibre et retrouver des possibilités d'action.
Un accompagnement par une psychologue du travail expérimentée
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25 ans d'expérience
Formations expertises
DESS Psychologue du travail
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Coach professionnel certifié
Thérapie ACT
N° RPPS : 10009383489
Connaissance du terrain
qui nourrit une compréhension concrète des réalités professionnelles.
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