Quand le travail devient difficile a vivre et fragilise votre equilibre

Domaines d'intervention
Un accompagnement pour comprendre ce qui se joue,
mettre des mots sur votre expérience et retrouver des marges de manœuvre.

Epuisement professionnel

Burn out,
Bore out,
Surmenage
Addiction au travail.

Perte de sens
‍

Brown out,
Démotivation,
Lassitude,
Phobie du travail

Harcèlement
Souffrance

Situations conflictuelles,
perte de confiance
anxiété,
stress

Ce que vous vivez peut-être au travail aujourd'hui

Epuisement professionnel

Vous vous sentez constamment épuisé, à bout de ressources, avec le sentiment de ne plus parvenir à faire face ?
Vous ressentez de la frustration, de l’impuissance ou l’impression de ne plus avancer dans votre vie professionnelle ?

L’épuisement professionnel peut s’installer progressivement, lorsque les exigences, les tensions ou les difficultés rencontrées deviennent difficiles à soutenir dans la durée.
Il peut se traduire par une fatigue persistante, une perte de motivation, des difficultés à prendre du recul ou encore le sentiment de ne plus trouver de sens à ce que l’on fait.

Lorsque cet épuisement devient profond ou durable, il peut être important de ne pas rester seul face à ce que vous traversez et de chercher à comprendre ce qui se joue.

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Si c'était
vous ?

Burn-out, dépression, bore out...
de quoi parle-t-on ?

Burn-out

surmenage prolongé

L'effondrement silencieux est causé par un stress prolongé qui épuise le corps, le mental et l’élan vital

Brown-out

sens au travail

L'épuisement
professionnel est dû à
une perte ou absence de sens au travail: inutilité, absurdité des taches à réaliser

Bore out

ennui au travail

L'épuisement professionnel survient en raison d'un manque de stimulations intellectuelles, de défis professionnels.

Burn out

Quels sont les signes qui doivent vous alerter ? 

Votre corps fait mal

Douleurs chroniques (maux de tête, de dos,
douleurs musculaires…), hypertensions,
excès ou perte de sommeil, troubles digestifs, infections fréquentes à cause
du système immunitaire affaibli.

Des difficultés cognitives se manifestent

Problèmes de concentration, mémoire
incertaine, accomplir même les tâches
les plus simples devient compliqué,
baisse de la qualité du travail
et de la performance.

Une fragilité psychologique apparaît

Anxiété, crises de larmes, irritabilité, perte de confiance en soi et d’estime de soi, frustration,
tristesse persistante, rumination mentale sur le travail, impression d’être au bout du rouleau, saut d'humeur

Des comportements changent

Tendance à l’isolement social et professionnel,
affectif, addiction (alcool, nourriture…)

Vous avez perdu l'envie

Désintérêt pour le travail, perte de plaisir, "indifférence" aux émotions
des autres, comme si les autres
étaient devenus des « personnages »,
des objets


Comprendre ces signes, ce qui les nourrit et ce qu’ils viennent dire peut être une première étape pour préserver sa santé et retrouver des possibilités d’action

Et si j'étais en burn out ?

Evaluez si vous êtes en épuisement professionnel à l’aide du questionnaire Maslach Burnout Inventory (MBI) de Christina Maslach, l’une des pionnières du concept de burn-out.

L'outil de référence qu'elle a élaboré est utilisé par les professionnels de la santé et comprend trois dimensions principales :

  • La dépersonnalisation : mesure l'attitude négative ou cynique envers les autres, souvent les collègues ou les clients.
  • L'épuisement émotionnel: évalue l'épuisement psychologique et physique.
  • La réduction de l'accomplissement personnel : mesure la baisse de l'estime de soi et la perte de sens dans le travail.

Consulter un psychologue du travail pour vous aider à interpréter les résultats

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Votre psychologue du travail

25 ans d'expérience

Auprès de personnes confrontées à des difficultés professionnelles, lorsque la souffrance s’installe, que certains blocages se répètent ou que la situation devient difficile à comprendre et à dépasser.

Formations expertises

En psychologie du travail et ressources humaines, enrichies par des spécialités complémentaires.
‍
DESS Psychologue du travail
DESS Ressources humaines
Coach professionnel certifié
Thérapie ACT

N° RPPS : 10009383489

Connaissance du terrain

Un parcours au sein d’environnements variés - entreprises, institutions et secteur associatif -
qui nourrit une compréhension concrète des réalités professionnelles.
Un accompagnement à votre rythme
‍
Un espace d’écoute, sans jugement


Un temps pour parler librement de ce que vous traversez,
dans un cadre confidentiel et bienveillant.
‍

Les modalités de consultations avec votre psychologue du travail

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